丨Ketoslim Mo နဲ့ konjac ဆန်ကို ဘာနဲ့လုပ်ထားလဲ
ကွန်ဂျက်ဆန်ရေ ၉၇% နှင့် အမျှင်ဓာတ် ၃% ပါဝင်သော အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် konjac အပင်မှ ပြုလုပ်ထားသည်။ Konjac ဆန်သည် ကယ်လိုရီ ၅ ဂရမ်နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂ ဂရမ်ပါဝင်ပြီး သကြား၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်း မပါဝင်သောကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစားအသောက်အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Konjac တွင် အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသော အစားအစာသည် အူလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် diverticular ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
ဘယ်အစားအစာတွေမှာ konjac အမြစ်ပါဝင်လဲ။
ကွန်ဂျက်ဆန်က ဘယ်လိုအရသာရှိလဲ။
ကွန်ဂျက်အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အစာခြေစနစ်က သိပ်မချေဖျက်နိုင်တာကြောင့် အသားတင်ကယ်လိုရီ အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပါတယ်။ အသားတင်က ရော်ဘာလို အနံ့ရှိပြီး ရေဆေးခင်မှာ ငါးနံ့ အနည်းငယ်ရပြီး အရသာက လုံးဝမရှိသလို ဆန်အရသာလည်း မရှိပါဘူး။
မှတ်ချက်- ၁။ Konjac ဆန်ကို lye ရေထဲတွင်ထားပြီး အိတ်ဖွင့်ပြီးနောက် ရေဖြင့် ၃ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်အထိ ဆေးကြောသင့်သည် (ရေနွေးက ပိုကောင်းသည်)။ ရှာလကာရည်ထည့်ခြင်းသည်လည်း အယ်ကာလီအရသာကို လျော့စေနိုင်သည်။
၂။ ခေါက်ဆွဲတွင် konjac အရေပြားအတွက် အမည်းစက်ငယ်များရှိပြီး လုံးဝဖယ်ရှား၍မရပါ၊ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ချစွာစားသုံးပါ။
၃။ အေးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မထားပါနှင့်။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပြီး မာကျောကာ အရသာကို ထိခိုက်စေပါသည်။
ကွန်ဂျက်ဆန်ချက်ပြုတ်နည်းများ
Konjac ဆန်ဟာ အရသာနူးညံ့ပြီး ကယ်လိုရီနည်းပါးတာကြောင့် အဆီလျှော့ချထားတဲ့ ketogenic အစားအစာအတွက် သင့်တော်တဲ့ အစားထိုးတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ Konjac ဆန်ရဲ့ အရသာတစ်ခုတည်းဟာ ရိုးရာဆန်ရဲ့ အရသာနဲ့ အတော်လေးကွာခြားပါတယ်။ ဆန်နဲ့ ရောစပ်စားသုံးခြင်းအားဖြင့် စွမ်းအင်ထိန်းချုပ်မှုနဲ့ အရသာကို မျှတစေနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းပြီး အာဟာရဓာတ်လည်း မျှတပါတယ်။
ကွန်ဂျက်ဆန်ကို ဆန်/ဆန်လုံးညို ၈၀ ဂရမ်နှင့် ရောမွှေပါ၊ ရေ ၄၀ ဂရမ်ထည့်ပြီး ထမင်းပေါင်းအိုးပေါ်ရှိ ဆန်ခလုတ်ကို နှိပ်ပြီး အပူပေးပါ။ ထည့်ထားသော ရေပမာဏမှာ အတော်လေးနည်းသောကြောင့် ဖွင့်ပြီး တစ်ဝက်တွင် ၁-၂ ကြိမ် မွှေပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၈၀ ဂရမ် + ရေ ၄၀ ဂရမ်သည် ပျော့ပျောင်းသောနှင့် မာကျောသော အချိုးအစား အသင့်အတင့်ဖြစ်ပြီး နူးညံ့သောအရသာကို နှစ်သက်ပါက ရေထပ်ထည့်ရန် သင့်လျော်ပါသည်။ ကွန်ဂျက်ဆန်၏ နောက်ဆုံးနူးညံ့မှုအဆင့်သည် အသုံးပြုထားသော ကွန်ဂျက်၏ ရေပါဝင်မှုနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေပါသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဆန်အရသာကဲ့သို့ပင်။
နိဂုံးချုပ်
konjac အပင်မှ ပြုလုပ်ထားသော konjac ထုတ်ကုန်အားလုံးတွင် glucomannan ပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား ဗိုက်ပြည့်စေရန်၊ အဆီကျစေရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် အစာချေဖျက်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၂၇ ရက်