ကယ်လိုရီနည်းတယ်အဓိကသော့ချက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ်ဆိုတာ ကယ်လိုရီနည်းနည်းပဲစားတာဖြစ်ပြီး အစားအစာချက်နည်းကို ရည်ညွှန်းတဲ့အခါ ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အစားအစာတွေက ပထမဦးစားပေးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး သာမန်နေ့စဉ်ခေါက်ဆွဲအစား ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ကွန်ဂျက်ခေါက်ဆွဲကွန်ဂျက်ခေါက်ဆွဲ- ကွန်ဂျက်သည် တရုတ်၊ ဂျပန်နှင့် အရှေ့တောင်အာရှတွင် စိုက်ပျိုးသော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ကွန်ဂျက်အမြစ်glucomannan လို့ခေါ်တဲ့ အစာချေဖျက်မှု အမျှင်ဓာတ်တွေ အပြည့်အဝပါဝင်ပြီး အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုကာ ဗိုက်ပြည့်စေပါတယ်။ ဒီ konjac ထုတ်ကုန်တွေအားလုံးကို ဒီအပင်ကနေ ထုတ်ယူထားတာပါ။ Konnyaku ဒါမှမဟုတ် konjac yam ကလည်း အပင်ရဲ့အမည်ဖြစ်ပြီး ဗိုက်ပြည့်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ ပြုလုပ်ဖို့အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ရည်မှန်းချက်တွေကို မထိခိုက်စေဘဲ ပါစတာစားတာကို နှစ်သက်နေသေးရင် စားသောက်ပုံကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားထိုး အစားအစာရဲ့ အနည်းငယ်ကို စားသုံးပါ။ ဆော့စ်အပြင်းစားတွေနဲ့ ဒိန်ခဲတွေ အလွန်အကျွံ မစားသုံးပါနဲ့။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ အများကြီးထည့်ပါ။ ဆီနည်းနည်းသုံးပါ။ စားသုံးတဲ့ ပမာဏကို ကန့်သတ်ပါ။ ဒါကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် စားသုံးတာက ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းမှု တိုးတက်မှုကို မထိခိုက်စေပါဘူး။ တက်ကြွနေမယ်ဆိုရင်ပေါ့။

ကယ်လိုရီနည်းသော အထူးပြုလုပ်ထားသော konjac pasta သည် အစားအသောက်လျှော့ချနေသူများအား အစားအစာကို ပိုမိုနှစ်သက်စေသော်လည်း လူအများစုသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အရသာရှိသောဘဝကြားတွင် ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တရုတ်ခေါက်ဆွဲစက်ရုံဖြစ်ပြီး အမျိုးအစားအားလုံးပါဝင်သည်။ကွန်ဂျက်အစားအစာများအပါအဝင်ကွန်ဂျက်ဆန်,ကွန်ဂျက်မုန့်များ၊ konjac vegan အစားအစာနှင့် konjac milk shake စသည်တို့တွင်၊ အောက်ပါတို့တွင် အလွန်ရေပန်းစားသော အစားအစာများကို အကြံပြုပါမည်ကွန်ဂျက်ခေါက်ဆွဲသင့်အတွက်၊ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာ အရသာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့် ခရီးကို စတင်နိုင်ပါတယ်။ စက်ရုံမှာ ခေါက်ဆွဲတွေကို ဘယ်လိုထုတ်လုပ်လဲဆိုတာ သိချင်ရင် အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ ဆောင်းပါးတွေကိုလည်း ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။