Shirataki ခေါက်ဆွဲ အစားအစာများ| Ketoslim မို
ဘယ်လိုစားရမလဲ: (အဆင့်သုံးဆင့်နဲ့ အရသာရှိရှိ)
၁။ လောင်းပါကွန်ဂျက်ခေါက်ဆွဲပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲသို့။
၂။ ရေနွေးထည့်၊ အဖုံးအုပ်ပြီး ခေါက်ဆွဲကို ၁ မိနစ်ခန့်စိမ်ထားပါ။
၃။ ဆူနေသောရေကို သွန်ထုတ်ပြီး ရောမွှေအိတ်ထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး ကျွေးမွေးမီ သေချာမွှေပါ။
မှတ်ချက် -
၁။ ဓာတ်မတည့်စေသော ပစ္စည်းများ- ဤ Shuang Shuang ခေါက်ဆွဲ (ကွန်ဂျက်ခေါက်ဆွဲ) ပဲပိစပ်နှင့် ဂျုံမှုန့် ကောက်နှံထုတ်ကုန်များ ပါဝင်ပါသည်။
၂။ သိုလှောင်နည်း- အလင်းရောင်နှင့်ဝေးသော အေးမြသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အေးခဲ၍မရပါ။
၃။ သက်တမ်း : ၁၂ လ
အကြံပြုချက်များ- အတွင်းအိတ် ပျက်စီးနေပါက၊ ဖောင်းပွနေပါက သို့မဟုတ် ဂျယ်လာတင်းဖြစ်နေပါက မစားပါနှင့်။ ဝယ်ယူသည့်နေရာတွင် အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်တွင် အနက်ရောင်ပစ္စည်းအနည်းငယ်သည် Konjac အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် စိတ်ချပါ။
Konjac ခေါက်ဆွဲ အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်ဇယား
ထုတ်ကုန်များအကြောင်းဖော်ပြချက်
Konjac ခေါက်ဆွဲပါဝင်ပစ္စည်းများ- ရေ၊ကွန်ဂျက်မှုန့်, ပြောင်းဖူးမှုန့်၊ စစ်ထရစ်အက်ဆစ်
| စွမ်းအင်: | ၇၁ ကီလိုဂျူး |
| ပရိုတင်း: | 0g |
| အဆီများ: | 0g |
| အစားအသောက်အမျှင်ဓာတ် | ၄.၂ ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်: | ၀ မီလီဂရမ် |
ဆော့စ်ထုပ်များအတွက် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များစာရွက်
● ကဏန်းပါဝင်ပစ္စည်းများ- သောက်ရေ၊ ပဲပုပ်ဆီ၊ ပဲငါးပိ၊ ဟွိုင်ဆင်ဆော့စ်၊ ကျောက်သကြားတစ်လုံး၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ငရုတ်သီး၊ စားသုံးနိုင်သောဆား၊ ကြက်သားအနှစ်အရသာ၊ မိုနိုဆိုဒီယမ် ဂလူတာမိတ်၊ ကမာဆော့စ် (ကာရာမဲလ်အရောင်အပါအဝင်)၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အရသာအမျိုးအစား တဆေးထုတ်ယူမှု၊ စီချွမ်ငရုတ်ကောင်း၊ အစားအစာအရသာများနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ဒိုင်ဆိုဒီယမ် နျူကလီယိုတိုက်၊ ဒိုင်ဆိုဒီယမ် ဆက်စီနိတ်
Dong Yin Gong ထုပ်ပိုးမှု ရောစပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ- သောက်ရေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ စားသုံးနိုင်သောဆား ဝက်ရိုးအဖြူစွပ်ပြုတ်၊ အုန်းမှုန့်၊ galangal၊ citronella စသည်တို့
● ရွှေရောင်စွပ်ပြုတ် အမဲသားဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ထုပ်ပိုးမှုပါဝင်ပစ္စည်းများ- မုန်လာဥနီချဉ်၊ သောက်ရေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ဝက်အရိုးစွပ်ပြုတ်၊ ငရုတ်သီးဆော့စ်၊ မိုနိုဆိုဒီယမ်ဂလူတာမိတ်၊ ငရုတ်သီးချဉ် (ချဉ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊ ဂျင်းချဉ် (ချဉ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချဉ် (ချဉ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊ စားသုံးနိုင်သောဆား၊ စသည်တို့
စပ်သော ကဏန်းအရသာ
Konjac ခေါက်ဆွဲအေး
သတ်မှတ်ချက်: ၂၂၅ ဂရမ်/အိတ်
Konjac ခေါက်ဆွဲ ၂၀၀ ဂရမ် (အခဲ ၁၅၀ ဂရမ်ထက် ပို) + ပုစွန်အရော ၂၅ ဂရမ်
| စွမ်းအင်: | ၁၅၂၅ ကီလိုဂျူး |
| ပရိုတင်း: | ၄.၇ ဂရမ် |
| အဆီများ: | ၃၁.၂ ဂရမ် |
| ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: | ၁၇.၁ ဂရမ် |
| အစားအသောက်အမျှင်ဓာတ် | ၃၉၈၅ ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်: | ၆.၁ မီလီဂရမ် |
ထိုင်းစတိုင် ဒေါင်ယင်ဂုံးအရသာ
Konjac ခေါက်ဆွဲအေး
သတ်မှတ်ချက်: ၂၄၀ ဂရမ်/အိတ်
Konjac မျက်နှာပြင် ၂၁၅ ဂရမ် (အစိုင်အခဲ ၁၇၀ ဂရမ်ထက်မပို) + Dong Yin Gong ရောစပ်ထုပ် ၂၅ ဂရမ်
| စွမ်းအင်: | ၁၃၁၄ ကီလိုဂျူး |
| ပရိုတင်း: | ၄.၅ ဂရမ် |
| အဆီများ: | ၂၄.၃ ဂရမ် |
| ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: | ၁၉.၉ ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်: | ၆၉၅၀ မီလီဂရမ် |
ရွှေရောင်စွပ်ပြုတ် အဆီနွားအရသာ
Konjac ခေါက်ဆွဲအေး
သတ်မှတ်ချက်: ၂၄၀ ဂရမ်/အိတ်
Konjac မျက်နှာပြင် ၂၁၅ ဂရမ် (အစိုင်အခဲ ၁၇၀ ဂရမ်ထက်မပို) + Golden Soup အဆီနွားထုပ် ၂၅ ဂရမ်
| စွမ်းအင်: | ၁၀၁၀ကီလိုဂျူး |
| ပရိုတင်း: | 6g |
| အဆီများ: | ၂၀.၆ ဂရမ် |
| ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: | ၈.၆ ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်: | ၆၁၇၄ မီလီဂရမ် |
အာဟာရတန်ဖိုး
အကောင်းဆုံး အစားအစာအစားထိုး - ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ကူညီပေးသည်
ကယ်လိုရီနည်းတယ်
အစာချေဖျက်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်း
ပျော်ဝင်နိုင်သော အစာချေဖျက်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်
ကိုလက်စထရော များခြင်းကို သက်သာစေခြင်း
ကီတိုနှင့် လိုက်ဖက်သော
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း
သင်လည်း နှစ်သက်နိုင်သည်
konjac ခေါက်ဆွဲခြောက်လို့ရလား။
အခြောက်ခံထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ၊ ဗီရိုထဲမှာ ကြာကြာထားလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရက်လွန်သွားရင် စားလို့မရပါဘူး။ ကြော်ထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ပဲငံပြာရည်နဲ့ ကြက်သား/ဗီဂန်အတုံးလေးတွေနဲ့ တွဲစားရင် အရမ်းကောင်းပါတယ်။
ခြောက်သွေ့တဲ့ shirataki ခေါက်ဆွဲတွေ ရနိုင်ပါသလား။
၎င်းတို့တွင် အရသာအလွန်နည်းပါးသောကြောင့် ပါဝင်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးနှင့် ဆော့စ်များစွာနှင့် ကောင်းစွာလိုက်ဖက်ပါသည်။ အဖြစ်များသော konjac ခေါက်ဆွဲများသည် “စို” နှင့် “ခြောက်” ဖြစ်ပြီး အိတ်များ၊ သေတ္တာများ၊ အလူမီနီယံသတ္တုပြားသေတ္တာများ စသည်တို့ကဲ့သို့သော ထုပ်ပိုးမှုအမျိုးမျိုးဖြင့်လည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။
ಒಣ konjac ခေါက်ဆွဲကို ဘယ်လိုချက်ရမလဲ။
ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို ဇလုံထဲထည့်ပြီး ရေနွေးဆူဆူထဲ လောင်းထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားပါ။ ခေါက်ဆွဲခြောက်များသည် တဖြည်းဖြည်း ပျော့လာပါလိမ့်မည်။ အိုးထဲတွင် ရေကို ဆူအောင်တည်ပြီး ခေါက်ဆွဲထည့်ကာ ၁၀ မိနစ်ခန့် ချက်ပါ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ အရသာမှုန့်များနှင့် ဘေးထွက်ဟင်းလျာများကို ထည့်ပြီး ခပ်ယူ၍ စားသုံးနိုင်ပါသည်။
